Tàu hũ nước đường bao nhiêu calo? Ăn nhiều có mập không?

Tàu hũ nước đường bao nhiêu calo? Ăn nhiều có mập không?

Tàu hũ là món ăn vặt được làm từ đậu nành. Món ăn này giúp giải nhiệt tốt trong mùa hè. Tuy vậy, nếu ăn tàu hũ liên tục có gây béo phì hay không luôn là câu hỏi mà nhiều người thắc mắc. Vậy một bát tàu hũ nước đường bao nhiêu calo? Nếu ăn cùng các món kèm trân châu, thạch, long nhãn, dừa khô,… có mập không? Cùng Ơn Giời TAHU NGON Đây Rồi tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.

1. Hàm lượng dinh dưỡng của tàu hũ nước đường

Tàu hũ nước đường có bao nhiêu calo được tính toán dựa vào hàm lượng dinh dưỡng có trong tàu hũ. Đây là món ăn được làm từ đậu nành. Bề mặt tàu hũ mịn, có màu trắng ngà, vị thơm bùi. 

Trong tàu hũ chứa các chất như protein, chất xơ, canxi, chất chống oxy hóa. Vì vậy, khi ăn tàu hũ nhiều dễ đầy hơi và tiêu chảy. Bạn nên ăn tàu hũ với hàm lượng vừa đủ để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe.

Tàu hũ là món ăn vặt được làm từ nguyên liệu cơ bản là đậu nành
Tàu hũ là món ăn vặt được làm từ nguyên liệu cơ bản là đậu nành

Trong 100gr tàu hũ sẽ có thành phần dinh dưỡng như sau:

  • Nước: 89.4 g
  • Chất béo (liqid): 1.2 g
  • Canxi (Calcium): 46.8 mg
  • Chất sắt (iron): 0.61 mg
  • Chất đạm: 3.8 g
  • Đường (Glucid – Carb – Carbohydrate): 5.1 g

2. Tàu hũ nước đường bao nhiêu calo?

Tàu hũ là một trong những món ăn vặt được ưa chuộng. Bởi độ thơm ngon, tròn vị và đa dạng trong cách chế biến. Vậy các loại tàu hũ hiện nay chứa bao nhiêu calo? Tham khảo ngay bảng thông tin cụ thể sau đây.

Loại tàu hũ Hàm lượng calo tương ứng
Tàu hũ nước đường (100g) 70 – 93 calo
Tàu hũ nước đường (300g) 279 calo
Tàu hũ kèm trân châu, thạch, dừa khô,… Hơn 150 calo (tùy vào lượng tàu hũ)
Tàu hũ bánh lọt 90 calo
Tàu hũ nóng 67 calo
Tàu hũ đá 67 calo
Tùy loại tàu hũ mà sẽ có hàm lượng calo khác nhau
Tùy loại tàu hũ mà sẽ có hàm lượng calo khác nhau

Tuy nhiên, thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết chi tiết hàm lượng chính xác có trong từng món tàu hũ, bạn có thể tham khảo chuyên gia dinh dưỡng. Hoặc những người có kiến thức chuyên môn nhất định về vấn đề này.

3. Ăn tàu hũ nước đường có mập không?

Ăn tàu hũ không gây mập bởi hàm lượng calo có trong 1 chén tàu hũ không quá cao. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều tàu hũ trong ngày và kéo dài nhiều tháng thì vẫn có nguy cơ gây béo phì. 

Lý do là các hàm lượng dinh dưỡng không được cân bằng trong bữa ăn. Từ đó dẫn đến lâu dần cơ thể tích trữ lượng calo nạp vào hơn 2500 calo mỗi ngày. Trong khi đó, một cơ thể khỏe mạnh bình thường thì chỉ cần nạp khoảng 2500 calo/ngày.

Ăn tàu hũ với lượng vừa đủ thì sẽ không gây mập
Ăn tàu hũ với lượng vừa đủ thì sẽ không gây mập

Tàu hũ nước đường bao nhiêu calo? Một chén tàu hũ có hàm lượng calo không cao. Thế nhưng khi ăn kèm với các nguyên liệu như nước cốt dừa, trân châu, dừa khô,… Mức calo có trong 1 chén tàu hũ cũng từ đó mà tăng lên.

Vì vậy, bạn nên cân bằng chế độ ăn của mình một cách hợp lý. Nhất là ăn lượng tàu hũ nước đường vừa phải. Điều này đảm bảo tốt cho sức khỏe và hạn chế tình trạng tăng cân. 

4. Một số yếu tố ảnh hưởng đến cân nặng

Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến cân nặng của một người. Đó có thể là việc thường xuyên thay đổi lịch làm việc, gen di truyền. Hoặc không luyện tập để giải phóng năng lượng, chế độ ăn chưa hợp lý,… Trong đó, việc ăn tàu hũ cũng tác động một phần đến cân nặng.

Tàu hũ cũng ảnh hưởng một phần đến cân nặng
Tàu hũ cũng ảnh hưởng một phần đến cân nặng

Ăn tàu hũ với lượng vừa phải, trong ngưỡng cho phép sẽ tạo ra các lợi ích nhất định. Chẳng hạn như tốt cho da, giúp da khỏe mạnh, chắc xương và làm mát cơ thể. Chắc chắn đây là món ăn bạn không thể bỏ qua. 

Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều tàu hũ trong một ngày sẽ gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể. Chúng có thể gây mất kiểm soát trong tiêu hóa,… Vì vậy, hãy ăn tàu hũ một cách hợp lý nhất.

Cần có chế độ ăn một cách phù hợp nhất
Cần có chế độ ăn một cách phù hợp nhất

Hy vọng, các thông tin đã đề cập giúp bạn giải đáp được thắc mắc tàu hũ nước đường bao nhiêu calo. Nếu yêu thích món tàu hũ, bạn có thể đến cửa hàng của Ơn Giời TAHU NGON Đây Rồi để thưởng thức. 

Sản phẩm TAHU NGON cung cấp đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm. Đồng thời tàu hũ đảm bảo tiêu chí 3 KHÔNG khi sản xuất. Bao gồm Không hormone tăng trưởng, Không đột biến gen, Không chất bảo quản. Đặc biệt phù hợp với mọi đối tượng, từ trẻ em đến người già. Hoặc người ăn kiêng, ăn chay, người có bệnh lý tiểu đường. 

Hiện nay, Ơn Giời TAHU NGON Đây Rồi có các cửa hàng tại Hà Nội, Hải Phòng và Lạng Sơn. Cửa hàng được trang trí bắt mắt, không gian thoáng đãng để thực khách có được trải nghiệm tốt nhất. Hãy đến và thưởng thức những món tàu hũ hữu cơ ngon từ TAHU NGON ngay hôm nay.

Ơn Giời TAHU NGON Đây Rồi

  • Hotline: 0975698766
  • Email: info@tahungon.com

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

LIÊN HỆ VỚI CHÚNG TÔI

  • Đăng kí để nhận tin tức mới nhất từ Tahu ngon!
  • Thông Tin về Nhượng quyền cửa hàng

    error: Content is protected !!